だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

筋トレを始めようと思っていた私ですが、まずは階段を生活に取り入れてみました。1週間続けて感じたことや、筋トレとの違いについて今感じていることをまとめます。

朝散歩に階段を取り入れて1週間続けてみました。運動量や体の変化よりも、「続けやすさ」を実感した1週間でした。実際に感じたことを正直にまとめます。

7月1週目の体重報告ダイエット開始から18週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：59.2kg前週比：−1.2kg（前回：60.4kg）先週より1.2kg減りました。前回は一時的に体重が増えていたこともあり、今回は元のペースに戻...

朝散歩に階段を取り入れようと思ったことで、改めて靴選びの大切さを感じました。歩きやすい靴やインソールについて調べようと思った理由を紹介します。

何度もダイエットに失敗してきた私が気づいたこと。それは、運動だけではダイエットは続かなかったということです。生活習慣を整えたことで、朝散歩や階段も無理なく続けられるようになりました。

朝散歩に階段を取り入れることにしましたが、一番大切にしたのは「無理をしないこと」です。私が続けるために決めたルールを紹介します。

ダイエット中ですが、本格的な筋トレを始めるのはハードルが高いと感じています。そこで私が選んだのは、朝散歩に階段を取り入れることでした。その理由を紹介します。

朝散歩を続ける中で、階段も取り入れてみようと思うようになりました。きっかけは神社の階段で感じた太ももの負担です。筋力低下を防ぐために、まずは無理のない範囲で始めてみます。

ダイエットを始めて4か月が経ちました。最初に始めた間食の見直しから、5月に始めた朝散歩まで、体重だけではない生活習慣の変化を振り返ります。これから挑戦したいことについても紹介します。

6月4週目の体重報告ダイエット開始から17週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：60.4kg前週比：＋0.7kg（前回：59.1kg）先週と比べると体重は増え、2週間前と同じくらいの数値になりました。体重だけを見ると増えていま...