だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

間食を週3回に減らすダイエットを1ヶ月続けた結果を公開。体重の変化や実際に感じたこと、うまくいったこと・難しかったことを正直にまとめました。

ダイエットを始めたばかりのとき、何から始めればいいか迷いませんか？まずは間食を減らすだけにした理由と、実際に感じた変化をまとめました。

間食を減らしているのに体重があまり変わらないと不安になりますね。ダイエット初期に起こる変化や、すぐ痩せない理由を実体験ベースでわかりやすく解説します。

4月1週目の体重報告です。ダイエット開始から5週間目の体重を記録します。

ダイエットで間食は完全にやめるべき？それとも減らす方がいい？実際に週3回にして感じたことをもとに、続けやすい考え方をまとめました。

ダイエット中なのに甘いものが食べたくなるのはなぜ？我慢できない理由や体の仕組み、実際に感じたことをもとにわかりやすくまとめました。

ダイエット中にどうしても食べたくなる瞬間はありませんか？我慢できないときの対処法や、実際にやっている工夫をまとめました。

ダイエットを始めて2〜3週間経っても体重が減らないと不安になりますよね。実際に感じた変化と、体重が動かない理由についてわかりやすくまとめました。

153cm女性がダイエットするには1日何kcalが目安なのか？基礎代謝や消費カロリーをもとに、実際の目安をわかりやすく計算してみました。

脂肪1kgは7200kcalと言われますが、本当にその通りに痩せるのでしょうか？計算方法やダイエットの目安をわかりやすく解説します。