朝散歩を始めてから、休日の朝の過ごし方が少し変わりました。
以前は起きてからゆっくり朝食を食べたり、そのまま家でのんびりしたりすることが多かったです。
しかし今は朝散歩をすることを前提に準備をするようになりました。
今回は、朝散歩を始めて変わった「朝の準備」について書いてみようと思います。
まず天気予報を確認します
以前はあまり天気予報を見ませんでした。
洗濯物を干す時に確認する程度で、仕事の日も職場に折りたたみ傘を置いているため、
そこまで気にしていませんでした。
しかし朝散歩を始めてからは、起きたらまず天気予報を見ることが増えました。
- 雨は降りそうか
- 気温はどれくらいか
- 暑くなりそうか
を確認しています。
天気によって散歩の時間や持ち物を調整するようになりました。
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水筒の準備をするようになりました
散歩を始めた頃は飲み物を持たずに歩いていました。
しかし気温が高くなってくると、途中で喉が渇くことが増えました。
今では散歩前に水筒へ飲み物を入れることが習慣になっています。
最高気温を見ながら、
- 水を多めに入れる
- 氷を追加する
など調整することもあります。
以前は職場へ持って行くためだけの水筒でしたが、今では朝散歩でも活躍しています。
日焼け対策も準備の一つです
朝の時間帯でも日差しが強い日があります。
そのため散歩前には日焼け止めを塗るようになりました。
私は、
- ジェルタイプの日焼け止め
- スプレータイプの日焼け止め
を使い分けています。
帽子もかぶっていますが、夏場は念のため頭皮や髪にもスプレーを使っています。
以前よりも外に出る時間が増えたことで、紫外線対策を意識するようになりました。
前日の睡眠も気にするようになりました
最近は朝の準備だけでなく、前日の過ごし方も少し意識しています。
朝散歩をする日は、
「明日の朝は歩く予定だから」
と考えることがあります。
以前より睡眠や生活リズムを気にするようになったのも、朝散歩の影響かもしれません。
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準備が増えても負担には感じていません
天気予報を見たり、水筒を準備したりすると、以前よりやることは増えています。
それでも不思議と負担には感じていません。
むしろ、「今日は歩けそうだな」と気持ちを切り替える時間になっています。
朝散歩を続けるためのスイッチのような存在かもしれません。
まとめ
朝散歩を始めてから、休日の朝の準備が少し変わりました。
- 天気予報を見る
- 水筒を準備する
- 日焼け対策をする
- 睡眠を意識する
どれも特別なことではありません。
しかし以前の私にはなかった習慣です。
朝散歩そのものだけでなく、そのための準備も少しずつ生活の一部になってきました。
これからも無理のない範囲で、朝散歩を続けていきたいと思います。🐑
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