だら羊

筋トレを始める日を決めました｜まずは1週間続けてみます

筋トレを始めようと思いましたが、最初から筋トレ用品は買わないことにしました。運動初心者の私が、自重トレーニングから始めようと思った理由を紹介します。

筋トレを始めるなら、まずは下半身から鍛えようと思いました。朝散歩や階段を続ける中で感じたことや、初心者の私が下半身を選んだ理由を紹介します。

筋トレを始める前に、まずは続けられるルールを決めました。10分だけ、仕事の日だけなど、運動が苦手な私が無理なく続けるために意識していることを紹介します。

筋トレを始めようと思ったものの、何から始めればいいのか分かりませんでした。筋トレ初心者の私が最初に調べたことをまとめます。

朝散歩を続けて生活習慣は変わりましたが、筋力は別だと感じました。ダイエットを続ける中で、私が筋トレを始めようと思った理由をお話しします。

7月2週目の体重報告です。ダイエット開始から19週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：58.1kg前週比：-1.1kg（前回：59.2kg）先週より1.1kg減り、58kg台に入ることができました。大きく体重が減りましたが、焦...

ダイエットを始めた頃は体重ばかり気にしていました。でも約4か月続ける中で、数字だけでは分からない変化があることに気づきました。今の私が大切にしていることを紹介します。

朝散歩を始めてから、「疲れなくなった」というより「疲れ方が変わった」と感じています。仕事の日や休日に感じた小さな変化を、実体験をもとに紹介します。

私はダイエットを始めて約4か月になります。体重は少しずつ減り、朝散歩も習慣になってきました。もちろん体重が減ることはうれしいです。でも最近、「一番変わったことは体重じゃないな」と感じるようになりました。今回は、朝散歩を続けて感じた一番大きな...