だら羊

朝散歩・階段・スクワットを続けてみて、それぞれの違いを感じるようになりました。運動初心者の私が感じた「続けやすさ」と役割の違いを紹介します。

朝散歩や筋トレを続ける中で、水分補給の大切さを感じるようになりました。運動初心者の私が水筒を使うようになった理由や、続けやすさにつながったポイントを紹介します。

スクワットを始めて2週間。運動初心者の私が意識しているのは、回数よりフォームです。スクワットをするときに気を付けているポイントを紹介します。

仕事終わりで疲れていても、筋トレを続けられています。その理由は「10分だけ」と決めたことでした。運動初心者の私が無理なく続けられている理由を紹介します。

筋トレを始めて2週間が経ちました。スクワットにも少しずつ慣れ、フォームや筋肉痛、生活習慣に変化を感じています。運動初心者のリアルな2週間の感想を紹介します。

8月1週目の体重報告　ダイエット開始から22週間目の体重を記録します。

2026年7月は、朝散歩だけでなく階段や筋トレも始めた1か月でした。体重だけではなく、生活習慣の変化や続けられたことを振り返ります。

筋トレを始めてから約2週間が経ちました。まだ本格的なトレーニングではありませんが、仕事の日に10分だけスクワットを続けています。続ける中で、「筋トレそのものより、続けやすい環境を作ることが大切なんだな。」と感じるようになりました。今回は、私...

筋トレ初心者の私が1週間続けて感じたのは、「頑張りすぎないこと」が一番大切だということでした。10分だけ、仕事の日だけ、自宅でスクワットだけ。無理をしないからこそ続けられている理由を紹介します。

筋トレを始めて食事への考え方が少し変わりました。プロテインは飲まず、三食しっかり食べることを意識しています。筋トレ初心者の私が食事で気を付けていることを紹介します。