ダイエット

ダイエットを始めたばかりのとき、何から始めればいいか迷いませんか？まずは間食を減らすだけにした理由と、実際に感じた変化をまとめました。

間食を減らしているのに体重があまり変わらないと不安になりますね。ダイエット初期に起こる変化や、すぐ痩せない理由を実体験ベースでわかりやすく解説します。

ダイエットを始めて2〜3週間経っても体重が減らないと不安になりますよね。実際に感じた変化と、体重が動かない理由についてわかりやすくまとめました。

153cm女性がダイエットするには1日何kcalが目安なのか？基礎代謝や消費カロリーをもとに、実際の目安をわかりやすく計算してみました。

脂肪1kgは7200kcalと言われますが、本当にその通りに痩せるのでしょうか？計算方法やダイエットの目安をわかりやすく解説します。

ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。間食を減らす中で気づいた「習慣の影響」について体験をもとにまとめました。

私の間食は平均約271kcal。これを週7回から週3回に減らしたら、どれくらい変わるのでしょうか。計算してみました。① 私の間食は1日平均271kcal　夕食後、無意識に毎日食べていました。「少しだけ」のつもりが積み重なっていました② もし...