ダイエット

先週の体重が一気に0.8kg減りました。だからこそ運動や食事を急に変えず、朝散歩・階段・スクワットをいつも通り続けることを意識した1週間を振り返ります。

ダイエットを27週間続けてみて、実際に買ってよかったものと、買わなくても困らなかったものを振り返ります。最初からたくさん買いそろえず、続けながら必要なものだけ選んだ私の体験談です。

ダイエットを始めてもなかなか続かない私が、27週間続けてこられた理由を紹介します。朝散歩や10分スクワット、休むこと、お菓子を完全に禁止しないことなど、頑張りすぎずに続けるために意識していることをまとめました。

8月最後の1週間のダイエットを振り返ります。朝散歩や階段、10分スクワットを続けながら、無理をしないことや休むことも意識しました。1週間を振り返って感じたことをまとめています。

ダイエット中なのに体重が減らないとき、私が確認していることをまとめました。運動や食事を急に変えるのではなく、間食や生活、運動できた日などを振り返りながら、焦らずダイエットを続けるために意識していることを紹介します。

ダイエットを始めて半年が経ちました。体重は62.0kgから58kg前後まで減りましたが、変わったのは体重だけではありません。朝散歩や階段、スクワットが習慣になり、運動や休むことへの考え方も変わった半年間を振り返ります。

今週のダイエットを振り返り、朝散歩や階段、スクワット、食事、睡眠など、実際にできたことをまとめました。毎日完璧ではありませんでしたが、できたことを振り返りながら、自分のペースでダイエットを続けています。

ダイエット中ですが、お菓子を完全にやめることはしていません。お菓子が好きな私が、我慢しすぎずにダイエットを続けるために意識していることや、食べたことでダイエットを失敗だと思わなくなった理由について書いています。

ダイエットを始めた頃は体重の増減ばかり気にしていました。朝散歩や階段、スクワットを続ける中で、運動が習慣になったことや、疲れたら休めるようになったことなど、体重以外の変化にも気づくようになりました。

ダイエットを始めた頃は、運動を頑張れば痩せられると思っていました。朝散歩や階段、スクワットを続ける中で、食事や睡眠、休むことも大切だと感じるようになりました。運動だけに頑張りすぎなくなった考え方の変化について書いています。