ダイエット

2026年7月は、朝散歩だけでなく階段や筋トレも始めた1か月でした。体重だけではなく、生活習慣の変化や続けられたことを振り返ります。

ダイエットを始めた頃は体重ばかり気にしていました。でも約4か月続ける中で、数字だけでは分からない変化があることに気づきました。今の私が大切にしていることを紹介します。

私はダイエットを始めて約4か月になります。体重は少しずつ減り、朝散歩も習慣になってきました。もちろん体重が減ることはうれしいです。でも最近、「一番変わったことは体重じゃないな」と感じるようになりました。今回は、朝散歩を続けて感じた一番大きな...

ダイエットを始めて4か月が経ちました。最初に始めた間食の見直しから、5月に始めた朝散歩まで、体重だけではない生活習慣の変化を振り返ります。これから挑戦したいことについても紹介します。

間食を減らしているのに体重が変わらない…。実際に週3回にして感じた「痩せない理由」と、続ける中で気づいたことをまとめました。

ダイエットが続かないのはなぜ？実際に感じた「やめてしまう原因」と、続けるために気をつけていることをまとめました。

ダイエットが続く人にはどんな特徴があるのか？実際に続けてみて感じた「やめないための考え方」と習慣をまとめました。

間食を減らすだけでは大きく痩せないと感じた中で、「じゃあ何をすればいいのか？」をまとめました。無理なく続けるためのダイエットの考え方を紹介します。

間食を減らすだけで本当に痩せるのか？実際にダイエット中の体験をもとに、感じた変化や正直な結論をまとめました

ダイエットを1ヶ月続けて見えてきた課題と、2ヶ月目にやることをまとめました。体重が大きく減らなかった理由と改善ポイントを正直に解説します。