だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

ダイエット27週間目の体重を記録しました。153cm・62.0kgから57.3kgとなり、前週から0.8kg減少しました。今週の食事や朝散歩、スクワット、階段の取り組みを振り返ります。

8月最後の1週間のダイエットを振り返ります。朝散歩や階段、10分スクワットを続けながら、無理をしないことや休むことも意識しました。1週間を振り返って感じたことをまとめています。

ダイエット中なのに体重が減らないとき、私が確認していることをまとめました。運動や食事を急に変えるのではなく、間食や生活、運動できた日などを振り返りながら、焦らずダイエットを続けるために意識していることを紹介します。

自宅で筋トレを始めた初心者の私が、実際に使ってみて「あると便利」と感じたものを紹介します。最初から道具を揃える必要はありませんが、ストレッチマットなど、自宅で筋トレを続けやすくするアイテムについてまとめました。

ダイエット中に階段を使うようになって感じた変化を紹介します。エレベーターやエスカレーターを使っていた私が、無理のない範囲で階段を選ぶようになった理由や、下半身を使う感覚、日常生活の中で運動を意識するようになった変化についてまとめました。

筋トレ初心者の私が、スクワットを始めてから「最初に知っておきたかった」と感じたことを5つ紹介します。フォームや回数、動く速さ、休むことなど、これからスクワットを始めたい人に向けて、実際に続けてみて感じたことをまとめました。

ダイエットを始めて半年が経ちました。体重は62.0kgから58kg前後まで減りましたが、変わったのは体重だけではありません。朝散歩や階段、スクワットが習慣になり、運動や休むことへの考え方も変わった半年間を振り返ります。

8月最終週の体重報告ダイエット開始から26週間目の体重を記録します。今週は、平日のスクワットを1日できない日がありました。それでも、できなかったことを引きずるのではなく、翌日に切り替えて朝散歩をすることができました。今週の体重と生活を振り返...

今週のダイエットを振り返り、朝散歩や階段、スクワット、食事、睡眠など、実際にできたことをまとめました。毎日完璧ではありませんでしたが、できたことを振り返りながら、自分のペースでダイエットを続けています。

ダイエットを続ける中で、昨日できなかったことよりも「今日は何ができるか」を考えるようになりました。朝散歩やスクワット、睡眠など、毎日完璧にできなくても昨日の自分と比べながら続けている変化について書いています。