だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

筋トレを始めても朝散歩は続けたいと思っています。実際に両方を始めて感じた、それぞれの役割や続けたい理由について紹介します。

朝散歩と筋トレはどちらがきついのでしょうか？実際に両方を始めた私が、それぞれの負荷や続けやすさ、役割の違いについて感じたことを紹介します。

筋トレを始めた翌日、筋肉痛はあったのでしょうか？運動が苦手な私がスクワットを始めて感じた体の変化や、無理のない運動量だったと感じた理由を紹介します。

筋トレを始めてみました。最初はスクワットから挑戦し、フォームを意識して10分だけ実施。運動が苦手な私が初日に感じたことを正直に紹介します。

筋トレを始める日を決めました｜まずは1週間続けてみます

筋トレを始めようと思いましたが、最初から筋トレ用品は買わないことにしました。運動初心者の私が、自重トレーニングから始めようと思った理由を紹介します。

筋トレを始めるなら、まずは下半身から鍛えようと思いました。朝散歩や階段を続ける中で感じたことや、初心者の私が下半身を選んだ理由を紹介します。

筋トレを始める前に、まずは続けられるルールを決めました。10分だけ、仕事の日だけなど、運動が苦手な私が無理なく続けるために意識していることを紹介します。

筋トレを始めようと思ったものの、何から始めればいいのか分かりませんでした。筋トレ初心者の私が最初に調べたことをまとめます。